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吃杂粮可是有技巧的

来源:http://www.huangjialiangcang.com/news/138.html   发布时间:2018-04-03

在春末夏初时节,人的脾脏功用处于转向旺盛的时期。依照适应四时的摄生准则,此刻脾的旺盛会带动胃腐熟水谷的功用,正是吃五谷杂粮滋养脾胃给身体贮存能量的好时机。东北五常大米小编接下来就为你简单的阐述一下:

东北五常大米

1)  小米养脾胃
小米为五谷之首,是五谷中养分最好的一个。其性温,能补益脾胃。脾胃为后天之本,人食五谷而化精,靠的就是脾胃。只要脾胃好了,其他的内脏才有养分来历。可用新鲜的小米煮粥喝,经常食用可以健胃补脾、避免腹泻。熬煮小米粥的时分,也可以参加红枣、莲子、百合、鸡蛋等来增加养分和风味。

2) 绿豆为平肝圣品
在我国已有两千余年的培养史。绿豆清热之功在皮,解毒之功在肉。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料,清暑开胃,雅俗共赏。传统绿豆制品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆粉皮等。李时珍说:绿豆消肿治痘的功用尽管和赤豆一样,但解热解毒的作厢却超过了赤豆。并且绿豆补元气、厚肠胃,通经脉,长时间服用也不会使人枯瘦。 

3)糙米稀饭“刮”脂肪
糙米最大的特色就是含有胚芽,其间维生素和纤维素的含量都很高,常吃可以起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也许多,可以改进皮肤粗糙的情况。糙米词如其意,就是粗糙的米,多数米粒还包着稻皮,色泽黄褐色或许浅褐色的发出香味的糙米最好。糙米粥能影响胃液的排泄,有助于消化和养分的吸收。可是糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥,可能会引起血糖增高。

4) 黑豆为肾之谷
黑豆味甘性平,具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别合适肾虚者,并且还有医治风湿、抗衰老等作用。黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃活动,是不错的瘦身佳品。

5) 红豆消肿轻身
红豆在传统医学上,首要应用于行水——去水肿、健脾,如将红豆和鲤鱼煮汤食用,对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用,还能医治肝硬化、肝腹水、补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品。

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